Les types de travail de la Sophro-Relaxation sont :
- des relaxations actives (debout ou assis avec mouvements),
- des relaxations statiques (allongé ou assis sans mouvement),
- et des relaxations par le toucher (les massages)
Ces pratiques s'appuient notamment sur :
Les Relaxations actives
Elles permettent de travailler sur le plan psycho-corporel, c'est-à-dire sur une synchronisation de la respiration et de mouvements variés.
Les Relaxations statiques
Elles s'adressent plutôt au mental et à l'inconscient.
Les Relaxations à l'aide du toucher
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