Il existe plusieurs niveaux d'intensité de stress, selon le contexte et qui nous sommes. Nous le vivons tous de manière et
d'intensité différentes.
Il peut s'agir d'un stress de courte durée, lié à un événement ponctuel, face auquel l'être humain dispose de toutes les
ressources intérieures pour y faire face .
Ou bien il peut s'agir d'un stress omniprésent qui s'est installé insidieusement au fil des années dans votre vie ; votre
corps et vous n'en avez plus conscience depuis longtemps. Votre mental et votre corps doivent alors s'adapter en permanence à une situation anormale, ce qui finit par épuiser
l'organisme.
Voici les symptômes fréquents :
Voici des ressentis qui témoignent d'une réaction de stress :
- vous vous sentez soudain comme vidé-e et vous avez même parfois une sensation de surréalisme, de sidération qui vous paralyse ;
- Ou bien vous vous sentez
agité(e), vos mouvements peuvent être désordonnés ;
- vous êtes submergé-e par la peur, le trac,
- Le bas de votre ventre se noue et vous avez des douleurs abdominales,
- Votre esprit se trouble, votre tête se vide étrangement de ses informations et vous perdez vos moyens,
- Votre bouche est sèche et vous avez soif,
- votre gorge se noue et vous avez du mal à vous exprimer
;
- vos mains peuvent trembler, et votre respiration devient plus saccadée et haute.
- Vos jambes, vos mains tremblent et vous avez la sensation que le sol se dérobe sous vos pieds,
- Vous transpirez, vos mains sont moites, et vous passez de la sensation de froid au chaud,
- Le rythme de votre coeur et votre pouls s'accélère,
- vous perdez tout contrôle de vous-même et avez la sensation d'étouffer,
- Vous respirez plus vite, au niveau de votre gorge et votre souffle est comme "coupé",
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