LA RELAXATION VISE A :
Minimiser, voire enrayer les effets du stress quotidien en vous aidant à mieux le gérer,
diminuer le niveau de tension musculaire ;
obtenir une sensation d'apaisement psychologique, tout en maintenant l'esprit en éveil ;
Elle est un excellent complément de la psychothérapie.
Et plus précisément …
Sur le plan physiologique :
Elle apprend à identifier et relâcher les tensions,
Elle améliore :
- la circulation sanguine,
- la qualité du sommeil,
- le rythme cardiaque,
Aide à réduire la prise de médicaments dans le cadre de nombreuses pathologies,
Aide à gérer la douleur,
Contribue à renforcer le système immunitaire,
Permet de se régénérer.
Sur le plan mental :
Contribue à apaiser le mental pour retrouver le calme intérieur,
Apporte une meilleure connaissance du corps et du mental pour mieux les harmoniser,
Elle renforce :
- l’estime et la confiance en soi,
- la robustesse et l’équilibre intérieurs,
- la concentration, la mémoire,
Elle canalise et réduit les pensées parasites,
Exploite les grandes ressources du subconscient,
Développe un regard différent sur nous-mêmes et les autres,
etc…
Pour qui ?
La relaxation s'adresse donc à tout public et de tout âge vivant le stress sous forme de :
- Tensions, douleurs, maux de tête,
- Troubles digestifs,
- Troubles cardio-vasculaires et hypertension,
- Insomnies, fatigue, Anxiété, mal-être, dépression,
- Troubles de la concentration, de la mémoire ... ,
- Problèmes relationnels et émotionnels,
- Personnes vivant un deuil, un divorce, une maladie, le stress au travail, un harcèlement,
- Ou simplement des personnes qui recherchent une meilleure qualité de vie, un mieux-être
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