Comment je travaille ?
Je propose un accompagnement :
essentiellement par la voix,
parfois le toucher (relaxation coréenne, relaxinésie, massages de détente …), si nécessaire, et toujours dans le respect et en accord avec la personne.
Je m’appuie sur vos ressources, à savoir :
le corps,
la respiration,
le mental,
Les techniques que j’utilise consistent en :
des relaxations statiques et dynamiques,
des visualisations,
un travail sur la conscience respiratoire et du souffle,
l’écoute des sensations et la conscience du corps dans l’instant présent
des états méditatifs (pleine conscience)
exercices psychocorporels et énergétiques,
travail d’expression de soi,
Mes axes de travail ….
Parmi les nombreux troubles que traite la relaxation, je m’intéresse tout particulièrement aux thèmes suivants et très répandus :
stress chronique,
anxiété, états dépressifs,
troubles du sommeil
Comment se déroulent les séances ….
Séances « express » = environ 20 minutes
Séances « classiques » = environ 1 H (pour les enfants = environ 30 minutes)
Lieux : à mon cabinet - Je peux également me déplacer si nécessaire (dans un rayon
de 30 kms).
En individuel :
- La 1e séance est une prise de contact, appelée aussi « l’anamnèse ». Elle sert à
déterminer ensemble l’objectif que vous désirez atteindre, ainsi que le cadre de travail. Cette première rencontre, basée sur l'échange verbal, ne comporte généralement pas de travail de
relaxation.
- Les séances suivantes :
Elles se déroulent autour d’un entretien verbal puis d’un travail psycho-corporel suivi d’une intégration verbale du vécu de la séance et des transformations produites par ce travail et sa conscientisation.
Elles s’adaptent en permanence au besoin de la personne et à son évolution, son cheminement.
En collectif (3 personnes maximum) :
Les séances tiennent compte d’objectifs communs exprimés par le groupe
Animation de 1 heure environ (incluant les partages de début et de fin + la pratique),
Partage collectif en fin de pratique :
- Chacun est invité à exprimer ses ressentis, ses impressions,
- Le partage repose aussi sur des questions techniques et des éclaircissements,
Me contacter :
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